Полезные советы и вопросы пользователей

Легкий весенний детокс

Полезные советы и вопросы пользователей: Легкий весенний детокс
С наступлением весны нам хочется легкости и свежести, а после долгой зимы и продолжительных праздников пора привести себя в порядок. На сегодняшний день модным стало проводить детокс, и интернет заполонили фотографии цветных баночек со всевозможными смузи и соками. Вы можете устроить собственный детокс — марафон в домашних условиях, не навредив своему здоровью.

Что такое детокс

Детоксикация организма основана на отказе от пищи и голодании, однако столь радикальные методы можно проводить только под наблюдением специалиста. В то время как организм не перегружен перевариванием пищи, а на это затрачивается большое количество энергии, у него есть возможность восстановиться и заняться выведением накопившихся вредных веществ, которыми мы любим грешить в праздники. Смысл щадящего детокса в том, чтобы дать кишечнику передышку и не нагружать его тяжелой и жирной пищей, а употреблять ту, которая богата витаминами и полезными веществами. Это также способствует похудению за счет снижения калорийности, которое вы можете контролировать здесь.

Домашний детокс

Вы можете устроить себе разгрузочный день на смузи, который легко готовится, очень вкусный и сытный. Обычно это три порции смузи в день, состоящие из разных компонентов. Желательно делать их фруктово-овощные, чтобы стабилизировать уровень сахара, а также кислотность. Выпитое в один присест большое количество кислотных фруктов может навредить желудку. Таким образом, приготовьте себе три разных коктейля и наслаждайтесь легкостью в конце дня. Вы можете делать смузи из тех сочетаний, которые вам нравятся больше всего, например банан+шпинат+апельсин, добавлять натуральные подсластители, например финики, и суперфуды типа семян чиа и спирулины. Самое главное в любых экспериментах с едой, это прислушиваться к своему организму, а после выхода из детокса не набрасываться на запретные сладости, а подумать что вы хотите — здоровое стройное тело или сомнительное пятиминутное удовольствие.

Похожие записи

(0) (0)

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.